terça-feira, 22 de maio de 2012

MEU DIA - 21/05/12 (2ª-feira)

Gente,

pra me ajudar, decidi postar tudo o que ingeri o dia todo, então lá vai:

7:15hrs.(ainda em jejum) - 200ml de chá verde com gengibre.
8:00hrs. - 4 gotas de BIO FLORAIS
9:15hrs. - 5 torradinhas de pão francês(puras, s/ margarina, s/geléia, s/ nada mesmo) + 2 biscoitos tipo cotovelo + 1 xicara de chá c/ adocçante.
DAKI ATÉ 12:00HRS. - chá verde
13:00hrs - almoço: muita salada, bastante mesmo, peguei um pouquinho de cada coisa e tive uma grande variedade, 1/2 concha de feijão preto, 1 colherona de arroz integral, xuxu refogado e 1 fatia de rocambole de carne moída.
14:00hrs. - comecei com o chá verde de novo.
15:30hrs. - 1 copo de chá mate c/ adoçante (tomaria água, como tá frio, tomei chá)
15:50hrs. - 1 kiwi e 1 banana picados tipo salada de fruta, mas s/ açúcar s/ nada.
16:00hrs. - 4 gotas de BIO FLORAIS
17:30hrs. - 1 Danito (Yakult da Danone rsrsrs), 51 calorias, ele tem açúcar.
19:30hrs. - 2 fatias de pão integral cada uma c/ 1 fatia de peito de peru defumado, cenoura, pimentão, cebola e tomate picados + 1 torrada de pão de forma c/ um cheirinho de margarina ligth.
21:00hrs. - algumas mini-torradas de alho (foram poucas mas eu não devia ter comido) + 2 rosquinhas de biscoito de polvilho.
22:45hrs. - 1 iogurte desnatado Frimesa c/ adoçante.

Obs.: amo os iogurtes ligth, dou preferência sempre pra eles.

Bom, ontem (21/05) foi isso, hoje será melhor.
Volto mais tarde...

Bjs e força daí que eu to (firme) daki.

3 comentários:

  1. Menina que dia ...parabéns!!!!Bjos

    ResponderExcluir
  2. foi ótima a alimentação amiga
    continue assim
    beijos

    ResponderExcluir
  3. Anotar é otimo amiga!!! da um super controle. preciso voltar a anotar tb!!!

    estranho isso de vc n conseguir comentar no blog.. vc estava logada? era so no meu isso???

    O BEIJO!!

    ResponderExcluir