segunda-feira, 22 de abril de 2013

SEM NOVIDADES, SEM BONS RESULTADOS...



Meu peso em 01/04 em jejum: 65.500kgs.
Meu peso em 08/04 em jejum: 65.400kgs.
Meu peso em 15/04 em jejum: 64.800kgs.
Meu peso em 22/04 em jejum: 65.000kgs. (objetivo 62.000kgs.)

Achar o caminho de volta tá muito difícil, mas desistir jamais.
Se não estou conseguindo é porque não estou fazendo o certo.
Porque ninguém me força a comer o que não quero, na minha boca só entra o que a minha mão põe, então...

Nova semana se inicia, vou recomeçar e fazer de tudo para que dê certo.

Bjs e força daí que eu to daki.


segunda-feira, 15 de abril de 2013

15/04/13 - 2ª-FEIRA

Olá...

como foram de FDS?

Por aqui, saídas,aniversários e tudo fora da RA e AF.

Hoje, recomeço tudo e começo a semana ainda na casa dos 64 kgs o que não acontece a muito tempo.

Meu peso em 01/04 em jejum: 65.500kgs.
Meu peso em 08/04 em jejum: 65.400kgs.
Meu peso em 15/04 em jejum: 64.800kgs. (objetivo 62.000kgs).

O negócio mesmo é comer pouco e tudo saudável, não existe outro jeito.

Boa semana.

Bjs e força daí que eu to daki.

quinta-feira, 11 de abril de 2013

11/04/13 - 5ª-feira


Olá...

por aqui tudo bem, perfeito e saudável, 100% saudável, mas....até 5ª-feira é normal, o meu problema começa na 6ª-feira a noite e vai até a noite de domingo.
Não estou sendo pessimista, só realista.

Vou fazer o possível para me manter assim, sei que no sabado vou sair um pouco por causa de um aniversariuo infantil, mas vou fazer o possível para não exagerar e para "sair um pouco fora do esquema" somente no aniversário, antes e depois me manter, se conseguir isso, já será uma grande coisa para este FDS.

Bjs e força daí que eu to daki.


quarta-feira, 10 de abril de 2013

10/04/13 - 4ª-FEIRA


Olá...

até aqui tudo bem, perfeito, saudavelmente perfeito.

Continuo limpa.

Bjs e força daí que eu to daki.

terça-feira, 9 de abril de 2013

09/04/13 - TERÇA-FEIRA


Olá...

Ontem meu dia e noite foram perfeitos, 100% saudável.

Estou "LIMPA" e pretendo ficar assim, como é boa a sensação de estar fazendo tudo certo, sei que preciso ser forte, porque está sendo difícil, mas vou fazer de tudo para dar certo, vai dar certo.

Alimentação praticamente igual, eu não vario muito, se está dando certo eu continuo igual até enjoar, dificilmente enjoô.
Domingo fiz feijão vermelho para a semana, daí arroz integral, batata doce cozida, frango cozido, salada igual da semana passada e fruta todos os dias, ao menos 2.

Ontem 1 hora de JUMP e hoje vou de LIFFITING ABDOMINAL.

Posso voltar a qualquer momento, com ou sem novidades.

Bjs e força daí que eu to daki.

segunda-feira, 8 de abril de 2013

08/04/13 - SEGUNDA-FEIRA


Olá...tudo bem?

Pois é, segundona de novo e eu não venho pra continuar, venho pra recomeçar.

Infelizmente não deu, não consegui levar a RA durante o FDS.

Simbóra atrás do prejú, se não dá pra continuar, recomeçar é o caminho, sempre.
Mas já ando seriamente preocupada com essas minhas recaídas constantes, tudo bem, não dá pra desanimar, muito menos desistir, mas ficar tentanto, tentando, tentando, vai enchendo o saco.
Saber a diferença de ser gorda e magra, saber o caminho e não conseguir retomar, é preocupante sim.
No sabado tenho aniversário infantil, como que vai ser sera?

Meu peso em 01/04 em jejum: 65.500kgs.
Meu peso em 08/04 em jejum: 65.400kgs. (objetivo 62.000kgs).

Que essa semana seja de total sucesso, pelo menos até o aniversário e depois dele também.

Bom dia, ótima semana e força daí que eu to daki.

sexta-feira, 5 de abril de 2013

05/04/13 - SEXTA-FEIRA

Oi gente,

infelizmente não consegui manter a organização dos posts de 2ª e 3ª-feira, daí, pra não deixar de postar, resolvi postar diferente do que eu queria, mas tudo bem.

Bom, minha semana até aqui foi basicamente, perfeita o dia todo, c/ alguns chocolates e amendoins a noite, agora, além dos FDS também tenho problema com as noites, antes não tinha.
Essa semana não foi do jeito que eu queria e planejei, mas só chocolate e o amendoim, fritura, refri, massa, não comi nenhum dia e nme senti falta, o meu problema é o chocolate, que lá em casa tá cheio inclusive.

Não vou embalar no onda de que : "já que não foi perfeito durante a semana então FDS vou paroveitar", não vou mesmo, porque a vida continua e nessa 2ª-feira NÃO VOU RECOMEÇAR, vou continuar, porque não vou parar, vou diretão e pra dar um incentivo a mais (de mim pra mim mesma) amanhã vou retocar as minhas luzes e esse FDS não será de extravagancias como os outros foram.

DESANIMAR ATÉ POSSO, DESISTIR NUNCA.

Volto a quelquer momento, com ou sem novidades, amanhã depois das luzes volto com fotos, uma vou tirar antes de fazer e a outra logo em seguida.

Bjs e força daí que eu to daki.

quinta-feira, 4 de abril de 2013

03/04/13 - CONTINUAÇÃO...mas c/ deslize.

Olá....

Sigo, apesar dos deslizes, firme e forte.

Durante o dia tudo perfeito.

A alimentação toda certa, bem parecida com a dos outros dias, por isso não vou digitar e fotografar tudo novamente, porque pouquíssima coisa mudou.

Hoje no almoço foi arroz integral c/ lentilha, coxa de frango s/ pele e s/ gordura refogada c/ pimentão amarelo, verde, vermelho e vagem. Salada foi a mesma e acabou, hoje cozinho mais.

16:30hrs. - 1 banana.

1 litro de chá verde + 1 litro e 1/2 de água.

Academia - 1 hora de JUMP.

Noite, jantar: omelete com 2 ovos, tomate e cebola + 1 opo de ADES limonada com chá verde.

Depois????

Amendoim chinês + 1 bombom Alpino + 1 pedaço médio (não foi pequeno) de ovo Alpino, mais tarde ainda, 1 pedaço de Colomba.

03/04 - não foi perfeito.

terça-feira, 2 de abril de 2013

02/04/13 - CONTINUA...mas hoje c/ deslize.


Olá...

hoje acordei as 7:10 (deveria ser as 6:30, super atrasada)

7:20 - tomei 1 suco desintoxicante.



7:30hrs. - Café da manhã:
- 200ml de leite desnatado
- 1 sachê de Nescafé c/ adoçante
- 1 fatia de pão 100% integral c/ margarina ligth
- 2 torradas de soja com doce de uva



10:30hrs. - Lanche da manhã
- 1 Nectarina

13:15 hrs. - Almoço
- Macarrão integral c/ carne moída refogada (só carne, cebola e alho, s/ molho)
-salada de xuxu, cenoura, vagem, couve-flor, tudo cozido no vapor e grão de bico, temperei tudo com pouquíssimo sal, azeite de oliva e vinagre.
(Cozinho salada 2 ou 3 vezes por semana, por isso fico alguns dias seguidos comendo a mesma salada)

16:30hrs. - Lanche da tarde
- 1 ponkan e 1 maçã

18:30 as 19:30hrs. - Academia 1 hr. de Liffiting Abdominal

20:30hrs. - Jantar
- carne de onça com pão integral, nem sei qtas fatias foram, mas c/ certeza, mais do que deveria, em seguida comi chocolate, infelizmente hoje não resisti e comi.

Obs.: hoje tomei 1 litro de chá verde + 2 litros de água.

Amanhã novo dia, novo recomeço e espero que saia tudo 100% perfeito.

Bjs e força daí que eu to daki.

01/04/13 - CONTINUAÇÃO...


Bom, conforme falei ontem pela manhã (post anterior), segue como foi o meu dia:

* 6:45hrs. - acordei (deveria ter sido as 6:30 mas tudo bem).
* 7:30hrs. - café da manhã, que foi:

- 200 ml de leite desnatado - 74Kcal.
- 1 sachê de Nescafé c/ adoçante
- 1 fatia de pão 100% integral c/ requeijão ligth - 132 Kcal. 
- 1 fatia de pão 100% integral c/ creme de amendoim - 202 Kcal.





* 10:30hrs. - Lanche da manhã:
- 1 laranja Bahia - 60Kcal.


  


13:15hrs. - Almoço, que foi:

- salada de xuxu, cenoura, vagem, couve-flor, tudo cozido no vapor + umas rodelinhas de cebola crua para dar um gostinho, grão de bico e 2 ovos cozidos, temperei tudo com pouquíssimo sal, azeite de oliva e vinagre - +ou- 550Kcal.

   

16:15hrs. - Lanche da tarde:
- 1 caqui - 108 - Kcal.



18:30 às 19:30hrs - Academia - JUMP.


20:30hrs. - Jantar
- Mingau de aveia c/ 200 ml de leite desnatado, 3 colheres de aveia em flocos finos, 1 banana amassada.


Obs.1: estou tomando chá verde, 1 litro por dia.
Obs.2: preciso tomar no mínimo + 1 litro de água por dia, a partir de hoje, pois ultimamente não estava tomando.
* em 01/04 tomei 1 litro de chá + 1,5lt. de água.

Dia 01/04 foi perfeito.

Bjs e força daí que eu to daki.

segunda-feira, 1 de abril de 2013

01/04/13 - RECOMEÇANDO

Bom dia!!!

Conforme postagem anterior, hoje, 01/04 recomeço minha RA e AF com força total, sem recaídas, sem desistência, sem moleza, sem desculpas.

Assim como fiz em 12/09/11 vou radicalizar tudo para conseguir o resultado que eu quero, foi assim que fiz e assim que deu certo, sei que muita gente acha loucura e não consegue assim, mas eu já consegui e acredito que vou conseguir de novo.
A partir das 0:00hrs. de domingo (já começou, claro) , não comerei nenhum tipo de fritura, açúcar, arroz branco, pão branco, refrigerante, besteira nenhuma, até 30/04 s/ nenhuma exceção, depois, dependendo do reultado vejo como fica.

Vou postar todos os dias, como um diário, nem que sejam só 2 linhas.

Vou contar tudo, como estou fazendo, tudo que estou comendo e vou postar as fotos também, além dos resultados, claro, aí se realmente der certo (vai dar) e alguém quiser fazer igual fica fácil, ok?

Meu peso em 01/04 em jejum: 65.500kgs.
Meu objetivo: 62.000 kgs. no máximo, o ideal seria um pouquinho menos ainda.

Volto bem  mais tarde com todas as informações comentadas acima e as fotos.

Bjs, boa sorte e força daí que eu to daki.