Oi gente, tudo certo com vcs?
Vai aí o que comi hoje, praticamente o mesmo de ontem:
7:15hrs.(ainda em jejum) - 200ml de chá verde com gengibre.
8:00hrs. - 4 gotas de BIO FLORAIS
9:15hrs. - 5 torradinhas de pão francês(puras, s/ margarina, s/geléia, s/ nada mesmo) + 2 biscoitos tipo cotovelo + 1 xicara de chá c/ adoçante.
DAKI ATÉ 12:00HRS. - chá verde
13:00hrs - almoço: muita salada, bastante mesmo, grande variedade, 1/2 concha de feijão preto, 1 colherona de arroz integral, abóbrinha refogada, 1 filé de peixe frito (não era grelhado apesar de dizer que era), 2 fatias de batata doce frita.
13:30hrs. - sobremesa: 1 ponkan - DE LI C I O S A
14:00hrs. - comecei com o chá verde de novo.
16:00hrs. - 4 gotas de BIO FLORAIS
16:30hrs. - 1/2 mamão papaya
19:30hrs. - 2 fatias de pão integral c/ 1 ovo+1gema mexidos + 1 torrada de pão de forma c/ um cheirinho de manteiga ligth da TIROL.
22:45hrs. - 1 banana + 2 fatias de mamão + 200ml de leite desnatado + adoçante = vitamina.
Obs.1: hoje a tarde não tomei chá, tomei 500ml de água.
Obs.2: o iogurte ligth que me referi no post anterior, é da FRIMESA, são todos bem gostosos.
Obs.; não há muitas diferenças no cardápio rsrsrs, praticamente a mesma coisa de sempre, vou assim enquanto tiver dando certo, qdo for preciso mudo tudo.
Bjs e força daí que eu to daki firme rumo ao 3º dia.
minha dica é variar o cardápio de vez em quando flor, se não uma hora vc enjoa de comer sempre a mesma coisa e dá espaço para as jacadas
ResponderExcluirbeijos linda, cardápio ta tudo em cima :)
beijo
OI ELMA QUERIDA!!! ADOREI A DISPOSIÇAO!
ResponderExcluirNOSSA AS COISAS AKI ESTAO TAO CORRIDAS Q MAL TO CONSEGUINDO COMER D 3 EM 3HRS. =( A UNICA CERTEZA EH O MEU ALMOÇO.. RSRSRS
TO NO CEL! EEE VIVA A INTERNET NO CELULAR! HEHEHE
FORÇA!!! VAMOS QUE VAMOS SEM DESISTIR!
BEIJAO