Olá....
Sigo, apesar dos deslizes, firme e forte.
Durante o dia tudo perfeito.
A alimentação toda certa, bem parecida com a dos outros dias, por isso não vou digitar e fotografar tudo novamente, porque pouquíssima coisa mudou.
Hoje no almoço foi arroz integral c/ lentilha, coxa de frango s/ pele e s/ gordura refogada c/ pimentão amarelo, verde, vermelho e vagem. Salada foi a mesma e acabou, hoje cozinho mais.
16:30hrs. - 1 banana.
1 litro de chá verde + 1 litro e 1/2 de água.
Academia - 1 hora de JUMP.
Noite, jantar: omelete com 2 ovos, tomate e cebola + 1 opo de ADES limonada com chá verde.
Depois????
Amendoim chinês + 1 bombom Alpino + 1 pedaço médio (não foi pequeno) de ovo Alpino, mais tarde ainda, 1 pedaço de Colomba.
03/04 - não foi perfeito.
Nenhum comentário:
Postar um comentário