02/04/13 - CONTINUA...mas hoje c/ deslize.

Olá...

hoje acordei as 7:10 (deveria ser as 6:30, super atrasada)

7:20 - tomei 1 suco desintoxicante.

7:30hrs. - Café da manhã:
- 200ml de leite desnatado
- 1 sachê de Nescafé c/ adoçante
- 1 fatia de pão 100% integral c/ margarina ligth
- 2 torradas de soja com doce de uva

10:30hrs. - Lanche da manhã
- 1 Nectarina

13:15 hrs. - Almoço
- Macarrão integral c/ carne moída refogada (só carne, cebola e alho, s/ molho)
-salada de xuxu, cenoura, vagem, couve-flor, tudo cozido no vapor e grão de bico, temperei tudo com pouquíssimo sal, azeite de oliva e vinagre.
(Cozinho salada 2 ou 3 vezes por semana, por isso fico alguns dias seguidos comendo a mesma salada)

16:30hrs. - Lanche da tarde
- 1 ponkan e 1 maçã

18:30 as 19:30hrs. - Academia 1 hr. de Liffiting Abdominal

20:30hrs. - Jantar
- carne de onça com pão integral, nem sei qtas fatias foram, mas c/ certeza, mais do que deveria, em seguida comi chocolate, infelizmente hoje não resisti e comi.

Obs.: hoje tomei 1 litro de chá verde + 2 litros de água.

Amanhã novo dia, novo recomeço e espero que saia tudo 100% perfeito.

Bjs e força daí que eu to daki.